Mëllech ass eng Zort Liewensmëttel déi aus der Mëllech vu Mamendéieren ofgeleet gëtt, wéi Kéi, Geessen a Schof. Mëllechprodukter sinn e Grondsteen a villen Diäten ronderëm d'Welt, déi essentiell Nährstoffer ubidden wéi Kalzium, Protein a Vitamin D. Mëllechprodukter si wäit an de Supermarchéen a Gesondheetsnahrungsgeschäfter verfügbar a kënnen a ville Rezepter benotzt ginn.
Mëllechprodukter. Produkter sinn eng grouss Quell vu Kalzium, wat essentiell ass fir staark Schanken an Zänn. Kalzium ass och wichteg fir Muskelkontraktioun an Nerventransmission. Mëllechprodukter sinn och eng gutt Quell vu Protein, wat wichteg ass fir Muskelmasse ze bauen an z'erhalen. Zousätzlech sinn Mëllechprodukter eng grouss Quell vu Vitamin D, wat dem Kierper hëlleft Kalzium opzehuelen a wichteg ass fir gesond Schanken an Zänn.
Wann Dir Mëllechprodukter auswielt, ass et wichteg fir déi ze sichen déi wéineg Fett an Zocker hunn. Niddereg-fetteg an net-fett Mëllechprodukter sinn e super Wee fir d'Nährstoffer ze kréien déi Dir braucht ouni déi zousätzlech Kalorien. Zousätzlech, kuckt no Mëllechprodukter déi mat Vitaminnen a Mineralstoffer befestegt sinn, wéi Kalzium a Vitamin D.
Wann et drëm geet Molkerei an Ärer Ernährung ze integréieren, ginn et vill Méiglechkeeten. Mëllech, Joghurt, Kéis, a Botter sinn all populär Mëllechprodukter. Mëllech kann eleng genéissen, zu Getreide bäigefüügt ginn oder a Rezepter benotzt ginn. Joghurt ass e super Snack a kann a Smoothies, Parfaits an aner Rezepter benotzt ginn. Kéis ass e super Additioun zu Sandwichen, Zaloten an aner Platen. Botter ka benotzt ginn fir Aroma u Rezepter ze addéieren oder op Toast ze verdeelen.
Mëllechprodukter sinn e super Wee fir déi wesentlech Nährstoffer ze kréien, déi Äre Kierper brauch. Wann Dir Mëllechprodukter auswielt, kuckt no deenen, déi wéineg Fett an Zocker sinn a mat Vitaminen a Mineralstoffer befestegt sinn. Molkerei an Ärer Ernährung integréieren ass einfach mat der grousser Villfalt vu Produkter verfügbar.
Virdeeler
1. Mëllechprodukter sinn eng grouss Quell vu wesentlechen Nährstoffer. Si bidden héichwäerteg Protein, Kalzium, Phosphor, Vitamine A an D, an aner wesentlech Mineralstoffer.
2. Mëllechprodukter sinn e wichtege Bestanddeel vun enger equilibréierter Ernährung. Si bidden wesentlech Nährstoffer, déi wichteg sinn fir Wuesstem an Entwécklung, a fir eng gutt Gesondheet ze erhalen.
3. Mëllechprodukter sinn eng gutt Quell vu Kalzium, wat wichteg ass fir staark Schanken an Zänn. Kalzium hëlleft och Blutdrock ze reguléieren an de Risiko vun Osteoporose ze reduzéieren.
4. Mëllechprodukter sinn eng gutt Quell vu Protein, wat wichteg ass fir Muskelwachstum a Reparatur. Protein hëlleft och fir Iech méi laang voll ze fillen, wat mat der Gewiichtsverwaltung hëllefe kann.
5. Mëllechprodukter sinn eng gutt Quell vu Phosphor, wat wichteg ass fir gesond Schanken an Zänn. Phosphor hëlleft och d'Säure-Basis Gläichgewiicht vum Kierper ze reguléieren.
6. Mëllechprodukter sinn eng gutt Quell vu Vitamin A, wat wichteg ass fir gesond Visioun an Haut. Vitamin A hëlleft och den Immunsystem ze stäerken.
7. Mëllechprodukter sinn eng gutt Quell vu Vitamin D, wat wichteg ass fir gesond Schanken an Zänn. Vitamin D hëlleft och Kalzium- a Phosphorniveauen am Kierper ze reguléieren.
8. Mëllechprodukter sinn eng gutt Quell vun anere wesentleche Mineralstoffer, wéi Magnesium, Zink a Kalium. Dës Mineralstoffer si wichteg fir eng Rei vu Kierperfunktiounen.
9. Mëllechprodukter sinn eng gutt Quell vu Probiotika, déi nëtzlech Bakterien sinn, déi hëllefe fir e gesonde Verdauungssystem z'erhalen.
10. Mëllechprodukter sinn eng gutt Quell vu konjugéierter Linolsäure (CLA), wat eng Fettsäure ass, déi mat enger Rei vu gesondheetleche Virdeeler verbonnen ass.
11. Mëllechprodukter sinn eng gutt Quell vu gesonde Fette, déi hëllefe kënnen de Risiko vun Häerzkrankheeten ze reduzéieren.
12. Mëllechprodukter sinn eng gutt Energiequell, déi hëllefe kënnen Iech de ganzen Dag energesch ze fillen.
13. Mëllechprodukter sinn eng gutt Quell vu B Vitamine, déi wichteg sinn fir Energieproduktioun
