Selbstfleeg ass e wichtege Bestanddeel fir e gesond an equilibréiert Liewen ze féieren. Zäit ze huelen fir op Iech selwer an Är eege Bedierfnesser ze fokusséieren kann Iech hëllefen kierperlech a geeschteg gesond ze bleiwen, souwéi Äert allgemeng Wuelbefannen ze verbesseren. Selbstfleeg kann alles enthalen, vun enger Paus vun der Aarbecht bis un Aktivitéiten engagéieren déi Iech gutt fillen.
Selbstfleeg ass net egoistesch. Et ass essentiell fir e gesonde Liewensstil z'erhalen. Zäit fir Iech selwer ze huelen kann hëllefen Stress ze reduzéieren, Är Stëmmung ze verbesseren an Är Energieniveauen ze erhéijen. Et kann och hëllefen, Är Relatioune mat aneren ze verbesseren, souwéi Är allgemeng Usiichten op d'Liewen.
Et gi vill verschidde Weeër fir Selbstfleeg ze üben. E puer vun den heefegsten Aktivitéiten enthalen genuch Schlof, eng equilibréiert Ernährung iessen, regelméisseg Übung an Aktivitéiten engagéieren déi Iech Freed bréngen. Zäit ze huelen fir ze relaxen an z'entspanen ass och wichteg. Dëst kéint e Buch liesen, Musek lauschteren oder e waarme Bad huelen.
Et ass och wichteg Selbstkompassioun ze üben. Dëst bedeit léif a Versteesdemech fir Iech selwer, och wann Dir Feeler maacht. Et ass wichteg ze erënneren datt jidderee Feeler mécht an datt et an der Rei ass imperfekt ze sinn.
Selbstfleeg ass e wichtege Bestanddeel fir e gesond an equilibréiert Liewen ze féieren. Zäit ze huelen fir op Iech selwer an Är eege Bedierfnesser ze fokusséieren kann Iech hëllefen kierperlech a geeschteg gesond ze bleiwen, souwéi Äert allgemeng Wuelbefannen ze verbesseren. Andeems Dir Iech un Aktivitéiten engagéiert déi Iech gutt fillt, Selbstmatgefill ausübt, a genuch Schlof kritt, kënnt Dir suergen datt Dir Iech selwer këmmert an e gesonde Liewensstil lieft.
Virdeeler
Selbstverbesserung kann eng breet Palette u Virdeeler hunn. Et kann Iech hëllefen méi zouversiichtlech ze ginn, Äert Selbstschätzung ze erhéijen an Iech hëllefen méi Erfolleg am Liewen ze ginn. Et kann Iech och hëllefen méi organiséiert ze ginn, Är Zäit besser ze managen a méi produktiv ze ginn. Selbstverbesserung kann Iech och hëllefen méi kreativ ze ginn, besser Problemléisungsfäegkeeten z'entwéckelen a méi elastesch ze ginn. Et kann Iech och hëllefen Iech méi bewosst iwwer Är Stäerkten a Schwächten ze ginn, an Iech méi selbstbewosst ze ginn. Selbstverbesserung kann Iech och hëllefen méi oppe-minded ginn, léieren Kritik ze akzeptéieren, a méi flexibel ginn. Et kann Iech och hëllefen méi assertiv ze ginn, léiere Grenzen ze setzen a méi onofhängeg ze ginn. Selbstverbesserung kann Iech och hëllefen méi opmierksam ze ginn, léiere Stress ze managen, a méi emotional intelligent ginn. Schlussendlech kann d'Selbstverbesserung Iech hëllefen méi Matgefill ze ginn, léieren ze verzeien a méi empathesch ginn. All dës Virdeeler kënnen Iech hëllefen eng besser Versioun vun Iech selwer ze ginn an e méi erfëllend Liewen ze féieren.
Tipps Selbst
1. Huelt Zäit fir Iech selwer. Vergewëssert Iech all Dag Zäit ze setzen fir eppes ze maachen wat Dir genéisst. Egal ob et e Buch liest, e Spadséiergank mécht oder einfach a Rou sëtzt, Zäit fir Iech selwer ze huelen kann Iech hëllefen ze relaxen an ze laden.
2. Praxis Self-Pfleeg. Vergewëssert Iech Är kierperlech a mental Gesondheet ze këmmeren. Iessen gesond, Übung regelméisseg, schlofen genuch an huelt Pausen wann Dir se braucht.
3. Grenzen setzen. Wësst Är Grenzen a fäert net nee ze soen wann Dir braucht. Respektéiert Är eege Besoinen a loosst net anerer vun Iech profitéieren.
4. Schwätzt frëndlech mat Iech selwer. Sidd net ze schwéier fir Iech selwer. Erkennt Är Feeler a léiert vun hinnen, awer schloën Iech net.
5. Huelt Verantwortung fir Är Handlungen. Schold net anerer fir Är Feeler. Besëtzt Är Feeler a léiert vun hinnen.
6. Gleef un dech selwer. Gleeft un Är Fäegkeeten a fäert net Risiken ze huelen. Gleeft datt Dir Är Ziler erreechen kënnt a loosst keen Iech anescht soen.
7. Verzeien Iech selwer. Jidderee mécht Feeler. Bleift net an der Vergaangenheet a léiert Iech selwer fir Är Feeler ze verzeien.
8. Feiert Är Erfolleger. Unerkennt Är Leeschtungen a sidd Stolz op Är Leeschtungen.
9. Fannt Ären Zweck. Huelt Zäit fir erauszefannen wat Dir aus dem Liewen wëllt a wat Iech glécklech mécht.
10. Sief frou mat der selwer. Akzeptéiert Iech selwer fir wien Dir sidd a sidd houfreg op wien Dir sidd.
