Tomaten sinn ee vun de populäersten Geméis op der Welt. Si sinn nährstoffaarme a versatile Liewensmëttel déi a ville Platen benotzt kënne ginn. Tomaten sinn eng grouss Quell vu Vitaminnen A a C, souwéi Kalium, Faser an aner wesentlech Nährstoffer. Si sinn och niddereg an Kalorien a Fett, sou datt se eng gesond Ergänzung zu all Diät maachen. Tomaten kënne rau, gekacht oder konservéiert ginn, a ginn a ville Rezepter benotzt, vu Zaloten bis Zooss. Si sinn och e populäre Zutat a ville mexikanesche Platen. Tomaten sinn e super Wee fir Aroma an Ernärung zu all Iessen ze addéieren. Egal ob Dir no engem schnelle Snack oder engem leckere Bäilag sicht, Tomaten sinn eng super Wiel.
Virdeeler
Tomaten sinn en onheemlech villsäiteger an nahrhafte Liewensmëttel. Si si voll mat Vitaminnen a Mineralstoffer, dorënner Vitamin C, Kalium, Folat a Vitamin K. Si sinn och eng gutt Quell vu Faser, déi hëllefe kënnen Iech voll an zefridden ze halen. Tomaten sinn niddereg an Kalorien a Fett, sou datt se e super Additioun zu all gesond Ernährung maachen. Si sinn och eng grouss Quell vu Lycopen, en Antioxidant deen hëllefe kann de Risiko vu verschiddenen Zorte vu Kriibs reduzéieren. Tomaten sinn och eng grouss Quell vun Antioxidantien, déi hëllefe kënnen Är Zellen vu Schued verursaacht duerch fräi Radikale schützen. Tomaten iessen kann och hëllefen d'Entzündung ze reduzéieren, wat hëllefe kann de Risiko vu chronesche Krankheeten wéi Häerzkrankheeten an Diabetis reduzéieren. Tomaten sinn och eng super Quell vu Goût a kënnen a ville Platen benotzt ginn, vun Zaloten bis Zoossen. Tomaten sinn och e super Wee fir Faarf an Textur op Platen ze addéieren. Si kënne rau, gekacht oder Konserven giess ginn, sou datt se e super Additioun zu all Iessen maachen.
Tipps Tomate
1. Planz Tomaten op enger sonneger Plaz mat gutt drainért Buedem. Amendéiert de Buedem mat Kompost oder alen Dünger fir d'Fruchtbarkeet an d'Drainage ze verbesseren.
2. Planz Tomaten am Buedem oder an Containeren. Wann Dir am Buedem Planzung, Plaz Planzen 18-24 Zoll ausser. Wann Dir an Containeren plant, benotzt e Pot deen op d'mannst 12 Zoll déif a breet ass.
3. Waasser Tomaten regelméisseg, besonnesch während dréchen Zauber. Zil de Buedem gläichméisseg feucht ze halen, awer net naass.
4. Befrucht Tomaten all zwou Wochen mat engem equilibréierten Dünger. Follegt d'Instruktioune um Package fir de richtege Betrag ze benotzen.
5. Prune Tomate Planzen fir d'Loftzirkulatioun ze stimuléieren an d'Krankheet ze reduzéieren. Ewechzehuelen all dout oder krank Blieder a Stämm.
6. Stake oder Käfeg Tomatenpflanzen fir se oprecht an aus dem Buedem ze halen. Dëst wäert hëllefen d'Krankheet ze vermeiden an d'Ernte méi einfach ze maachen.
7. Ernte Tomaten wann se voll reift. Tomaten sollten fest an déif rout a Faarf sinn.
8. Store Tomaten bei Raumtemperatur ewech vun direktem Sonneliicht. Tomaten kënne bis zu enger Woch gespäichert ginn.
9. Genéisst Tomaten a verschiddene Platen. Tomaten si lecker an Zaloten, Sandwichen, Zoossen, a méi.
